Programma di allenamento Livello 1

Programma di allenamento di primo livello della durata 4/6 settimane.

Questa scheda ha una durata di 4 settimane, ma puoi benissimo utilizzarla per 6 settimane.

E' un Workout di 1° livello adatta a chi si sta appena approcciando alla sala pesi o ha poca attrezzatura a casa.

Obbiettivo Tonificazione & Dimagrimento.

Giorni di allenamento: 4 su 7

Attrezzatura necessaria: Coppie di manubri, bande elastiche (con diverse intensita').